不倫が辛い…そんな時にとるべき行動6つ

不倫も恋愛の1つですが、不倫には辛さがつきまといます。

それは、誰にも言えない恋愛だからというのが大きな理由です。

苦しくても相談できない、楽しくても誰にも報告できない。

口に出せない恋愛は、どうしても辛くなってしまいます。

また、会いたい時に会えないことも辛さの原因になります。

不倫恋愛が長く続けば続くほど、彼への恋愛感情が増し、彼を独占したくなっていきます。

そうなると、さらに辛くなってしまいがちです。

もしあなたが不倫恋愛を辛く感じているのであれば、気持ちが張り詰めてしまっているのかもしれません。

少し肩の力を抜いてリラックスすることで、辛さが軽減できるかもしれません。

ここでは、不倫が辛いと感じた時に役立つポイントをご紹介します。

不倫相手に必要以上に期待しない

不倫をしていて辛くなるのは、相手に過度な期待をしている場合に起こりやすくなります。

会いたい時に会えないのが不倫恋愛ですから、会えないということだけでも辛くなってしまうのに、その上、彼に期待をしてしまうと辛さはどんどん増えていきます。

もっと会ってくれたらいいのに…、もっと会いたいって言ってほしい…、と考えると辛くなりませんか？

それは、もっと会って欲しいと彼に期待をしてしまうからです。

他にも、ラインの返事が遅い時にも、もっと早く返事をくれたらいいのに…、と思ってしまいませんか？

それも彼に期待をしてしまっているといえます。

好きになればなるほど、色んなことを相手に求めたくなってしまいますが、求めてしまうとそれが叶わなかった時に辛くなります。

不倫の恋愛では要求が叶わないことが多いため、辛くなりがちです。

一般的には、女性の方が感情的になりやすいため、色んなことを求めてしまいます。

彼に何か期待したり求めたりするのは、できる限り少なくしましょう。

そうすることで、辛さの軽減につながります。

また、不倫相手に色んなことを期待してしまうと、彼がそのことを重く感じてしまうこともあります。

不倫恋愛において、女性が求めることと男性が求めることは同じであるとは限りません。

彼が重く感じてしまったら、ますますあなたの求めには応じてくれなくなるでしょう。

そうなってしまうと、恋愛は悪循環に陥ってしまいます。

そのような状況になってしまわないように、彼には多くを求めないでおくことが大切です。

ポジティブな気持ちを持つ

不倫を始めたきっかけは人それぞれですが、だんだんと彼のことを本気で好きになっていくにつれ、ネガティブな感情が膨らんでしまう女性も多いようです。

不倫相手は最後には家庭に帰っていくので、彼は奥さんのものであるという気持ちがどこかにあります。

そう思っていると、どうせ私なんて…、と自分を否定してしまいがちです。

なかなか会えない日が続いた時にも、自分に魅力がないからかもしれない、と自分を否定的に考えてしまう人もたくさんいます。

ネガティブな気持ちでいると、辛さはどんどん増えていきます。

辛くならないためには、ネガティブな気持ちは切り捨て、ポジティブになることが重要なポイントです。

しかし、ネガティブな気持ちを持っている時は、自分がネガティブになっていることにさえ気付かないケースもあります。

ネガティブさを切る捨てるためには、辛くて苦しくなった時、自分がネガティブになっていることを自覚することが大切です。

そして、ネガティブな気持ちを切り替えるようにします。

切り替え方は色々あると思いますが、簡単にできる方法は「私は大丈夫」と声に出して言うことです。

心の中で思うのではなく、声に出すことがポイントです。

大丈夫と言うことで、気持ちが切り替わりやすくなります。

不倫恋愛を楽しむためには、自分の感情をいかにコントロールするかが重要です。

いつもポジティブな気持ちでいれば、不倫恋愛が辛くなることはありません。

彼との恋愛を楽しく幸せに過ごすためにも、ポジティブさを保てるように心がけましょう。

自立した女性になる

不倫恋愛を楽しむには、自立した女性であることが重要です。

自立していない女性は、不倫相手に依存してしまいます。

たとえば、会いたい時に会えなくて辛い時や彼から連絡がこない時、彼のことばかり考えてしまって他のことが手に付かなくなってしまうのは、男性に依存しているといえます。

あまりにも男性に依存してしまうと、恋愛は必ず辛くなります。

男性に依存しない女性は、たとえ彼と会えなくても、連絡がこなくても、それで辛くなることはありません。

自立している女性は、不倫相手と会えなくても自分の時間を楽しむことができるのです。

しかし、女性は好きになった相手に依存しやすい傾向にあります。

もし彼のことばかり考えてしまうようになった時には、恋愛以外に目を向けてみましょう。

彼以外のことで充実できる時間を持つことが重要です。

あなたのプライベートを楽しむことができれば、恋愛の辛さも減っていきます。

そうすることで、彼の前でもいきいきと楽しい女性になれるでしょう。

プライベートで楽しめることがない人は、不倫相手に依存しやすくなるので、何か楽しめることを探すことが大切です。

彼以外に興味や関心がいってしまうことに後ろめたさを感じてしまう人もいるかもしれませんが、他に楽しみを持っている自立した女性は男性が見ても魅力的なのです。

今を楽しめる

今を楽しめる人は、色んなことに積極的になれるタイプの人です。

一見すると、不倫で悩むことと今を楽しむことは関係がないように思えるかもしれませんが、楽しめる姿勢でいることはとても大切です。

このようなタイプの人は、視線が外に向いており前向きな生き方をしています。

今この瞬間を楽しむことで、小さなことに喜びを見出したり、些細なことで充実感を覚えたりできるのです。

これは、辛い不倫恋愛から抜け出すためのコツといえます。

また、不倫で辛い気持ちになる女性は、先のことをあれこれ考えすぎている場合もあります。

まだ起きていないことに対して、ああでもない、こうでもないと考え、答えが出なくてしんどくなる人もたくさんいます。

先のことは、どうなるか分かりません。

必要以上に考えても、その時がやってこないと分からないのです。

未来を心配することよりも、今この瞬間を楽しむことの方が重要です。

そして、今を楽しめる人は自分と他人を比べることはしません。

無意識のうちに、私たちは誰かと比べながら生きています。

しかし、誰かと比べてもそのことには何も意味はありません。

むしろ比べることで、自己嫌悪に陥ったり、気分が暗くなってしまったりする方が多いです。

誰かと比べることをせず、ただ今の自分を見つめて、この瞬間を大切にしていきましょう。

自分を否定しない

不倫をしていると、頭のどこかに罪悪感がいつもあるという人も多いでしょう。

不倫は悪であり、不倫をする人は最低な人間である、というのが世間一般の意見です。

そのせいもあり、不倫をしている人は自分のことを否定しがちです。

でも、不倫が悪いかどうかなど、他人や世間の意見に惑わされる必要はありません。

まして、罪悪感で自分を否定する必要もないのです。

自分のことを否定するのではなく、認めていく気持ちが大切です。

不倫をしている自分を認めるのです。

他の誰が何を言おうとも、あなたは他人のために生きているわけではありません。

自分の人生は自分のものです。

決して自分を否定しないようにしましょう。

そして、自分のことを好きになっていきましょう。

他の男性と会う

不倫相手以外にも男友達をたくさん持つこともおすすめです。

今は他の男性に興味が持てないかもしれませんが、同性ではなく異性と話すことで気が紛れることもたくさんあります。

色んな男性と会うことで、色んな魅力に気づくでしょう。

また、新しい自分の魅力の発見があるかもしれません。

不倫相手に悪いということも思う必要はありません。

たくさんの男性と接点を持って、たくさんの魅力を観ましょう。

辛いと思えば思うほど、辛くなります

自分の感情は、自分でコントロールするしかありません。

誰かの意見に左右されたり、他人の感情に影響されたりせずに、冷静に自分をコントロールすることが大切です。

不倫恋愛を楽しむためには、自分の心がけ次第といえます。

ちょっとしたことで辛さから解放されることもあります。

辛さに目を向けずに、楽しさや幸せを見ながら不倫恋愛を楽しめるといいですね。

-不安・マンネリ